Le développement personnel: transformer les faiblesses en atouts


Transformer les faiblesses en atouts

Certaines de mes explorations de croissance personnelle les plus enrichissantes ont consisté à transformer les faiblesses en forces. Rien ne me prouve la valeur d’investir dans la croissance personnelle plus que de réfléchir à une force que je peux facilement utiliser et me rappeler ma vie quand j’étais faible, timide, ignorant, incompétent ou impuissant dans ce même domaine.

Certaines compétences que j’applique régulièrement aujourd’hui constituaient des faiblesses personnelles, notamment l’écriture et la parole. Je n’étais pas naturellement doué pour ces compétences quand j’étais plus jeune – au contraire. Je me suis engagé à améliorer au fil des ans et cela a fait toute la différence.

Appliquer des compétences dans des domaines de la vie que j’évitais délibérément présente quelque chose de très spécial. Pour une raison quelconque, tous les obstacles et toutes les croyances limitantes que j’ai dû surmonter pour transformer ces faiblesses en forces rendent encore plus amusant et gratifiant l’application de ces compétences. Quand j’étais plus jeune, une scène était un endroit effrayant. Visualiser une étape me rendrait nerveux. Maintenant, je pense à une scène comme un lieu à haute énergie pour communiquer avec les gens et s’amuser.

Transformer les faiblesses en forces est un autre effet secondaire enrichissant: vous ressentez beaucoup d’amour, de respect et d’admiration pour votre moi passé qui s’est attaqué à ces faiblesses. Le fait de savoir que mon passé a été capable de s’investir dans l’apprentissage et la croissance malgré la peur, la résistance, les obstacles et les revers, me fait sentir un lien privilégié avec lui. Cela me permet de me sentir plus connecté à mon futur moi puisque mes décisions d’aujourd’hui détermineront ses forces et ses faiblesses. Je dois décider quelles faiblesses il héritera de moi et de quelles forces il sera doué.

Un jour, mon futur moi réfléchira sur ses souvenirs de qui je suis maintenant, et je veux qu’il se souvienne de moi avec affection et gratitude. Je veux qu’il soit reconnaissant pour tous les efforts que j’ai investis pour améliorer sa vie. Je veux qu’il se rappelle à quel point je me suis inquiété. C’est ce que je ressens souvent à propos de mon passé, et c’est un sentiment magnifique. Je veux continuer à tisser ce sentiment de gratitude et de connexion à travers toute la tapisserie de ma vie.

Plongées profondes immersives

Certaines faiblesses peuvent être abordées petit à petit dans une approche laborieuse , mais ma façon préférée de lutter contre une faiblesse persistante est de plonger profondément. Cela signifie s’engager à réaliser de sérieux progrès par des actions, des actions et davantage d’actions. Cela inclut généralement une forme d’immersion sociale avec des personnes partageant les mêmes idées. Il est plus facile de maintenir l’élan d’une plongée profonde si vous le faites avec d’autres personnes.

Une plongée profonde provient de la compréhension que les X prochaines années de votre vie vont de toute façon passer, et vous pouvez en sortir une personne plus forte et plus capable si vous faites les bons investissements en vous-même… ou vous pouvez en sortir avec votre faiblesses actuelles intactes. Si vous ne vous engagez pas dans le premier chemin, vous condamnez effectivement votre futur à continuer à gérer les conséquences de vos faiblesses. Ayez de la compassion pour votre futur moi et soyez résolu à améliorer sa vie.

Les plongées profondes peuvent être assez courtes, comme passer quelques jours à rechercher une idée, regarder une émission télévisée en abondance ou faire un essai de 30 jours . Ils peuvent aussi durer beaucoup plus longtemps, par exemple créer votre propre entreprise ou passer des années chez Toastmasters.

Toutes les plongées profondes ne doivent pas nécessairement impliquer l’acquisition de compétences. Bien que beaucoup de plongées profondes soient axées sur les résultats, certaines sont plus expérientielles ou exploratoires, comme mes 30 derniers jours à Disneyland .

L’un des meilleurs moyens de surmonter les incertitudes et de clarifier la situation consiste à effectuer des plongées profondes exploratoires à court terme. Vous en apprendrez beaucoup plus sur ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas en plongeant et en prenant des mesures plus judicieuses que de rester assis à l’écart et à vous demander quoi faire. Comment avez-vous déterminé quels aliments vous aimez? J’imagine que vous l’avez compris en goûtant différents aliments. Vous pouvez développer votre palais expérientiel de la même manière. Gémir «je ne sais pas quoi faire», c’est comme gémir «je ne sais pas quoi manger». Choisissez quelque chose et partez. Si vous choisissez le mauvais choix, vous le découvrirez assez tôt et vous pourrez alors faire un autre choix.

Parfois, je vais un peu trop loin avec mes plongées profondes, celle de Disneyland étant un bon exemple, mais j’aime absolument l’immersion totale. Parfois, la seule façon de progresser dans un domaine donné est de m’engager dans une plongée profonde. De plus, les plongées profondes peuvent créer des souvenirs incroyables. Il est plus difficile de se rappeler les moments où j’étais à plat ou à la traîne, mais je me souviens très bien des périodes où j’étais en plongée profonde.

Certains objectifs sont suffisamment accessibles pour que vous puissiez vous concentrer sur les bonnes intentions. Si vous arrivez à un endroit d’alignement intérieur, un objectif facile peut se manifester avec une relative facilité. D’autres objectifs sont trop complexes ou trop lointains pour être soumis à une LoA. La loi de l’attraction est comme un champ gravitationnel, et la force d’un tel champ diminue avec la distance. Renforcer votre gravité personnelle n’aura pas beaucoup d’importance si votre objectif est de l’autre côté de votre galaxie expérientielle. Pour atteindre ces objectifs, vous devez vous lancer sur la cible. Une fois que vous approchez de votre objectif, la gravité peut entrer en jeu, mais au départ, vous n’irez nulle part sans une action sérieuse.

S’attaquer à la faiblesse fondamentale

Vous constaterez souvent que votre faiblesse revient finalement à quelque chose de vraiment simple. Parmi les faiblesses générales, il peut y avoir une faiblesse plus spécifique qui vous retient. Si vous pouvez vous attaquer à cette limitation, le reste du processus de développement des compétences peut s’écouler plus facilement.

Ma principale faiblesse en parlant était que je ne me sentais pas à l’aise devant un public. Je me sentais anxieux à la place. La scène était un endroit effrayant. Une fois que j’ai enfin pu me sentir à l’aise devant un public, sans anxiété, la parole est devenue amusante et excitante au lieu d’être angoissante. Je pouvais communiquer sur n’importe quel sujet comme si j’étais moi-même, comme lors d’une conversation avec un ami. Et bien sûr, il est facile de continuer à pratiquer la technique après cela. Mais pour atteindre ce point, je devais me concentrer sur la connexion avec le public et me soucier des gens présents dans la salle, sans trop améliorer mes compétences en matière de présentation. Si je me concentrais sur un style de discours plus corporatif, il me faudrait beaucoup plus de temps pour atteindre mon point de basculement personnel dans ce domaine.

Ma principale faiblesse en écriture est que je n’ai jamais appris à écrire par inspiration. Quand j’étais à l’école, on m’a proposé des projets d’écriture ridiculement dépourvus d’inspiration, comme écrire une analyse de la poésie d’Emily Dickinson. Même les soi-disant tâches d’écriture créative ne semblaient pas inspirées. J’ai en grande partie évité l’écriture au début de ma vingtaine parce que j’associais l’écriture à l’ennui. Plus tard dans la vie, lorsque j’ai découvert comment écrire à partir d’inspiration, je suis progressivement tombée amoureuse de l’écriture. En conséquence, j’ai écrit beaucoup plus, et j’ai pu aider beaucoup de personnes par le biais de l’écriture, ce qui a rendu mon travail encore plus gratifiant. À ce jour, je préfère ne pas écrire selon un horaire défini. J’écris quand je suis inspiré pour écrire. Pour moi, le manque d’inspiration était la principale faiblesse que j’avais à surmonter pour transformer cette faiblesse en force.

Cela peut vous prendre un peu de temps pour découvrir votre faiblesse spécifique. Parfois, votre faiblesse principale ne sera pas aussi facile à détecter. Essayez de ne pas sauter trop vite dans la conclusion que vous ne serez jamais bon avec certaines compétences. Il se peut simplement que les façons les plus courantes de développer cette compétence ne résolvent pas votre faiblesse en particulier. Par exemple, alors que je trouvais Toastmasters très utile pour l’acquisition de compétences en prise de parole en public, le programme Toastmasters lui-même ne réglait pas vraiment ma faiblesse principale. Cela m’a donné beaucoup de possibilités de pratiquer, mais acquérir de l’expérience n’aurait pas suffi pour moi. J’ai réalisé mes plus grandes percées en trouvant des orateurs qui n’étaient pas du tout nerveux et en apprenant à quel point leur état d’esprit était différent de ceux qui l’étaient. La clé était que les orateurs qui se sont montrés nerveux ont parlé comme une performance; leur rôle consistait à impressionner, divertir ou persuader le public, ce qui est stressant et pas toujours faisable. Ceux qui ne sont pas devenus nerveux ont pris la parole pour parler; leur rôle était d’aimer le public et de le traiter en amis, ce qui est beaucoup moins stressant et beaucoup plus amusant.

Un exemple de plongée profonde – Faire des vidéos

Une des faiblesses personnelles que j’aimerais transformer en force consiste à faire des vidéos.

J’ai les compétences de base nécessaires pour enregistrer, éditer et partager des vidéos en ligne. Mais une des raisons pour lesquelles je n’ai pas fait beaucoup de vidéos est que je n’ai pas aimé la façon dont elles se sont révélées quand je les ai filmées moi-même. Ils ne me semblent pas très bien.

Alors, quelle est la principale faiblesse ici qui me retient? Peut-être que je ne connaissais rien à l’éclairage vidéo. Quand j’ai essayé d’enregistrer mes propres vidéos, l’éclairage était vraiment mauvais et je ne me sentais pas bien avec le résultat.

Et si je prenais le temps d’apprendre l’éclairage vidéo et que je devenais semi-compétent? Cela ferait probablement un monde de différence. Je n’ai pas besoin de valeurs de production incroyables, mais au moins si les vidéos étaient suffisamment éclairées, je me sentirais beaucoup mieux de les créer et de les partager. Si je pouvais au moins résoudre ce problème, je pourrais probablement faire des progrès dans ce domaine.

Je me suis donc demandé si je faisais une plongée en profondeur pour apprendre à faire un éclairage vidéo décent. Cela sonnait vraiment amusant pour moi. Après tout, je n’aurais à apprendre les bases qu’une seule fois, puis je pourrais utiliser cette compétence pendant des années.

Bien sûr, une option est de toujours tourner des vidéos en extérieur à la lumière du jour, mais je préférerais un environnement plus contrôlé où je peux pratiquer et expérimenter plus facilement. De cette façon, je l’aurais toujours mis en place pour bien paraître et je pourrais faire des vidéos spontanées chaque fois que je me sentirais inspiré de le faire. Si je facilite la réalisation de vidéos avec un minimum de friction, je le ferai probablement.

Comme je l’ai récemment partagé dans la section Nouvelles , j’ai beaucoup approfondi mes connaissances en matière d’éclairage vidéo et de création d’un studio vidéo domestique chez moi, où je peux expérimenter.

Voici une photo de mon studio vidéo home DIY en cours. J’ai pris cette photo la semaine dernière, alors je l’ai légèrement modifiée depuis, principalement en ajoutant une quatrième lumière, mais cela devrait vous donner une idée de son apparence.

Étant donné que je suis assez novice dans la création de vidéos, je ne voulais pas en dépenser beaucoup avant d’acquérir plus d’expérience et d’avoir une idée de la direction à prendre à long terme. à moindre coût. Je peux toujours mettre à jour plus tard. Je pense que c’était une bonne façon de commencer car cela m’avait empêché de me perdre dans des recherches sans fin.

Studio vidéo

Pour l’éclairage j’ai utilisé:

  • Trois lampes à pince en aluminium de Lowe’s (7,50 $ chacune)
  • Cree 60W ampoules lumière du jour 5000K LED dimmables (15,50 $ pour un pack de 4 sur Amazon)
  • Un rideau de douche dépoli de calibre moyen pour le matériau de diffusion utilisé pour adoucir la lumière, coupé en morceaux (9 $ chez Lowe’s)
  • Pinces à linge en bois pour attacher le matériel de diffusion aux lampes (3 $ pour un paquet de 50 chez Lowe’s)
  • Trois stands légers CowboyStudio 7 ‘(j’en ai acheté 4 sur Amazon puisque les packs de 2 coûtaient environ 23 $ l’unité, soit environ 11,50 $ par support)
  • Deux rallonges de 15 pi (3,50 $ chacune chez Lowe’s)

J’ai fixé les lumières au-dessus des chandeliers et branché les 3 lumières aux rallonges, puis à une prise contrôlée par un interrupteur. Je peux donc simplement appuyer sur l’interrupteur situé sur le mur pour allumer toutes les lumières.

Voici le rideau de douche avec des parties découpées. Il fonctionne très bien comme matériau de diffusion peu coûteux pour adoucir les lumières sans réduire trop la luminosité. Si je le voulais, je pourrais aussi utiliser des matériaux colorés pour créer différents effets d’éclairage.

Rideau de douche

Voici l’une des pinces lumineuses avec le morceau de rideau de douche coupé avec des épingles à linge. Je l’ai serré sur le haut du pied, qui est réglable jusqu’à 7 pieds de haut.

Lumières vidéo

J’utilise des ampoules à la lumière du jour (5 000 K avec un indice de rendu des couleurs de 85+) car elles créent un effet d’éclairage plus naturel. Une erreur que j’ai commise dans le passé a été d’utiliser un éclairage chaud (environ 2700K), ce qui aurait rendu mon visage trop rougeâtre.

Depuis que j’utilise des lampes à LED, elles restent froides même lorsqu’elles sont allumées depuis un moment et je n’ai pas à m’inquiéter de la fusion du matériau de diffusion. Il ne fait pas chaud debout devant les lumières non plus. C’est également bien qu’ils ne consomment pas beaucoup d’électricité – seulement 8,5 watts chacun.

J’ai des ampoules à intensité variable (de nombreuses lampes à LED ne sont pas réglables), donc je pourrais ajouter un interrupteur de variation plus tard si je souhaite avoir un meilleur contrôle de la luminosité de l’éclairage. Je peux aussi échanger des ampoules plus brillantes. Vous pouvez atténuer une lumière simplement en augmentant sa distance par rapport à la cible, mais il est parfois plus facile de modifier la luminosité sans déplacer les supports.

Pour la toile de fond, j’ai utilisé:

J’ai envisagé diverses options pour la toile de fond et j’ai reçu de nombreuses suggestions d’amis expérimentés. À la fin, je suis allé avec mon intuition et j’ai obtenu le document d’information Sky Blue, et je suis heureux de l’avoir fait. Cela va bien avec mes yeux bleus et correspond à la palette de couleurs de mon site Web. Je ne voulais pas utiliser du blanc pur car cela me semble trop corporatif et je préfère une ambiance plus détendue. Je pourrai expérimenter avec d’autres couleurs plus tard, et il existe des supports de fond plus sophistiqués pouvant prendre en charge plusieurs rouleaux de papier, mais pour l’instant, je suis assez satisfait de son apparence. Cela semble être un bon point de départ.

J’ai passé plusieurs heures à expérimenter différentes façons de mettre en place les éléments, y compris la distance des lumières par rapport au fond, par rapport à moi et les unes par rapport aux autres; la hauteur des lumières par rapport à mes yeux; les angles des lumières; ma distance de la toile de fond; ma distance de la caméra; etc. Il y a beaucoup de paramètres à ajuster, et parfois des changements apparemment mineurs peuvent créer des différences nettes. J’ai appris que les ombres peuvent parfois être un peu délirantes, en particulier avec un fond de couleur claire comme celui-ci, et j’apprends progressivement à les apprivoiser.

J’ai commencé par essayer certaines des recommandations d’éclairage standard à trois points, mais je n’aimais pas ces résultats autant que ce que j’avais découvert par moi-même après de nombreuses tentatives et erreurs. J’ai beaucoup appris sur la création d’effets différents en testant différentes possibilités et en obtenant des résultats immédiats. J’ai utilisé la caméra frontale de mon iPad pour m’aider à tester. Chaque fois que je faisais un changement, je pouvais voir les résultats à l’écran en temps réel.

Ensuite, j’ai l’intention de faire des vidéos jetables pour avoir une idée de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. Je suis très à l’aise pour parler devant un public, et j’aimais aussi le podcasting, mais je n’ai pas l’expérience de la vidéo solo. Je veux atteindre le point où je peux communiquer en vidéo et me sentir léger, détendu et amusant. Maintenant que je travaille activement sur ma plus grande faiblesse dans ce domaine, je suis impatient d’accomplir des progrès plus rapides ici.

Je suis toujours novice dans ce domaine et je suis sûr que je vais commettre des erreurs, mais cela donne le coup d’envoi.

J’ai eu un incident. En rangeant une ampoule supplémentaire dans une armoire haute, j’ai accidentellement frappé fort le haut de ma tête contre le coin inférieur de la porte de l’armoire. Heureusement, la coupure n’était pas trop profonde et le saignement s’est arrêté avec une pression directe. Quand cela s’est produit, ma première pensée était Owwww !!! Mais ma deuxième pensée fut: Dieu merci , je me suis écrasé la tête là où se trouvent les cheveux et non sur mon front! Je peux encore faire des vidéos! 🙂

Encore une fois, je commencerais probablement à créer et à publier des vidéos même avec une entaille au visage.

Plonger en action

Une plongée profonde implique beaucoup d’action. Une fois que vous êtes en mode immersion totale, il est important de poursuivre sur votre lancée, surtout si vous souhaitez transformer une faiblesse en force.

Pour continuer ma propre plongée ici, j’aimerais créer une courte série de vidéos sur un sujet de croissance personnelle, afin de pouvoir acquérir rapidement une expérience en production vidéo, de vous aider à faire avancer les choses dans votre vie et d’obtenir des retours sur la résultats. Si vous avez des suggestions ou des idées sur ce que vous aimeriez voir et sur la manière dont je peux vous aider, veuillez me le faire savoir . Quels sont vos plus gros problèmes ou défis dans la vie en ce moment? Dans quel domaine de votre vie souhaitez-vous le plus progresser plus rapidement?

Auteur : stevepalvina


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